Напишите пожалуйста все о стрессах.
5-9 класс
|
Стресс похож на слаженный часовой механизм. Отлично пригнанные шестеренки стрессоров,
мишеней и реакций приводят в действие друг друга. Стоит запустить одно
колесо, как оно приводит в движение и все остальные.Что такое стрессоры?
Это могут быть как предметы, запахи, звуки, так и конкретные люди, их
слова и поступки. Одним словом, это то, что мешает нам жить. Например,
придирки начальника, строгий режим работы, нудящая свекровь, обидное
слово, случайно услышанное на улице, мелодия звонка мобильного телефона,
старые, порой детские страхи-воспоминания и т. д. То есть стрессор —
это некий рычаг, запускающий механизм стресса.
Мишени — это наши внутренние стереотипы — «педаль», нажимая на которую
стрессор добивается соответствующей реакции (от битья тарелок и
головной боли до серьезных заболеваний). Откуда появляются эти мишени? В
большинстве случаев, это привитые нам с пеленок представления о том,
как следует себя вести. Наиболее частые мишени, на которые нам
бессовестно «жмут» - это чувство вины и чувство долга.
Мишенями часто бывают страхи: страх показаться некомпетентным, неумным,
страх перед последствиями собственного поведения («Что будет, если я
сейчас не стану лицемерить, а заявлю о своих интересах?»), страх или
нежелание услышать плохое о тех или о том, кем или чем мы дорожим.
Стереотипы заполняют нашу жизнь и дают себя знать на каждом шагу. В
результате мы убеждены, что теща — это враг; чтобы быть хорошим сыном,
надо развестись с супругой; быть хорошей женой — перестать общаться с
мамой и подругами; хорошим сотрудником —вовсе не приходить домой; и
т.д. Взаимоисключающие стереотипные установки, которым мы не можем
соответствовать, вгоняют в стресс.
Стрессовые мишени — это часть нашего «я», о которой следует знать и
научиться «убирать педаль» из-под ног стрессоров. Как это сделать? Вы
должны осознавать, что не должны соответствовать какой-то истине,
придуманной не вами и мешающей вам жить. И вовремя задать себе вопрос:
кем определено, что хороший сотрудник — это тот, кто ночует на работе,
хороший семьянин — тот, кто не имеет собственных увлечений? В борьбе со
стрессом главное — умение и желание создать свой тип взаимоотношений с
окружающими, устраивающих всех участников, а не использовать стереотипы.
Не позволяйте пыли, паутине и мусору в виде детских представлений о
мире скапливаться на чердаке вашего сознания.
Пора взять создание отношений с миром в свои руки — наш разум способен превратить нашу жизнь из рая в ад и из ада в рай. Выметите
накопленные за годы жизни ненужные останки прошлых убеждений. Их
гниющие внутренности со временем отравят вас, если вы вовремя не
избавитесь от них. Никто в мире не заменит вас. Не пытайтесь натянуть на
свою голову шляпу стереотипов, она вам явно мала. Поймите это и будьте
самим собой. Не давайте себе обещаний быть идеальным или таким как все.
Дайте лишь одно обещание: быть правдивым к себе самому.
Другие вопросы из категории
Пожалуйста помогите!!!Очень нужно!!!
Читайте также
Напишите пожалуйста образцы мужского и женского поведения !