Помогите составить свой герб и уметь его объяснять

жидкости4) накапливая жир

индейку. Расскажите какие-то необычные традиции на праздник. Зарание спасибо.

Помогите!!!!! Прошу!!!! Иначе училка просто убьёт(((((
Вот текст:
Jugendherberge Hamburg: Jeden Nachmittag um 16:00 Uhr strömen junge Leute aus der ganzen Welt herein. Sie wollen für eine Nacht bleiben.
Die Übernachtung in einer Jugendherberge kostet etwa 15 Euro. Für die jugendlichen Gäste ist es eine billige Möglichkeit, die Welt zu sehen. Wer allein reist, bekommt hier ohne Probleme Kontakt. Schnell findet man Freunde. Man erzählt von seiner Reise und gibt Tipps.
Die Jugendherberge in Hamburg liegt an der Elbe. Große und kleine Schiffe fahren täglich vorbei.
Die junge Leute können an einem Tag von einer Herberge zur nächsten wandern und unterwegs die Natur intensiv erleben. In vielen Jugendherbergen gibt es Umweltseminare. Die Idee der Jugenherbergen ist in die ganze Welt gegangen. Heute gibt es 5400 Häuser in 59 Ländern. Zur Grundidee gehört auch Toleranz in politischen und religiösen Fragen.
Die Jugendherbergen in der Bundesrepublik bieten viel ihren Gästen. Auf dem Programm stehen Fahrrad- und Kanutouren oder Segelkurse. Manchmal auch Drachenfliegen und Windsurfing. Segelfliegen, Tauchen oder Bauchtanz - für alles gibt es Kurse. Attraktiv sind die Jugenherbergen nicht nur für Deutsche. Sie sind ein internationaler Treffpunkt für Jugendliche.
Заранее большое спасибо!!!!!! Буду очень благодарна!!!!!!!

В прошлом году я могла поднимать пресс в положении лежа, а теперь мне очень трудно поднимпть его . Я не знаю почему, поднять пресс могу только 4 раза, не знаю что случилось. После завтра мне нужно здавать это в зачет, а я не могу, Прошу помогите скажите что мне нужно сделать чтоб снова уметь его поднимать!!!

Срочно помогите, умоляю!!!