Помогите придумать 5 упражнений на шведской стенке... Срочно)))) За ранее спасибо=)
5-9 класс
|
Упражнение I держимся за верхние перекладины руками и висим, спиной к стене. Поднимаем медленно ноги и сгибаем их в коленях. Затем возвращаем в исходное положение. Чтобы усложнить данное упражнение, пытаемся изо всех сил держать ноги ровно.
упрожнение 2Занимаем исходное положение: ухватитесь обеими руками за перекладину шведской стенки. Также, вместо нее можно использовать обычные гимнастические брусья (в этом случае следует упереться в них локтями).Согните немного ноги в коленях и, напрягая мышцы нижней части живота, подтяните их к плечам. Зафиксируйте такое положение в верхней точке траектории на пару секунд.Осуществите возврат в первоначальное положение, а затем выполните упражнение нужное количество раз.При выполнении данного движения следите, чтобы основная нагрузка приходилась на брюшной пресс, а не на мышцы-сгибатели бедра. Показателем корректного выполнения этого упражнения считается подъем таза к груди примерно на 5-10 см.
Другие вопросы из категории
Три пальмы» Михаил Лермонтов(Восточное сказание)
В песчаных степях аравийской земли
Три гордые пальмы высоко росли.
Родник между ними из почвы бесплодной,
Журча, пробивался волною холодной,
Хранимый, под сенью зеленых листов,
От знойных лучей и летучих песков.
Как пьет корова? (лакает или всасывает)
Я за по что она лакает! А он за то, что он всасывает?
Помогите!
Читайте также
пожалуйста мне очень нужно срочно))
за ранее спасибо
In the room where Mr Small. Dr Foam and Mrs Bulmer were talking to the children, there were some really old people. Mr Small went up to one of them. He said he saw that he was a very old man.
The old man replied he was 90.
Mr Small asked if the old man could give the children there some advice about a balanced diet and a healthy lifestyle.
The old man said to follow his example. Not to smoke,not to drink, not to eat too much sugar or fat and drink lots of water.
At that moment Dr Foam found another old man who looked older than the first one. He was sitting in a wheelchair, but his eyes were merry and bright.
Dr Foam asked how old he was.
The man replied that he was ninety-five.
Doctor Foam asked if the old man could tell them why he had lived so long.
He answered that it was easy. He did dexercises, and he didn't smoke or drink. He spent a lot of time in the open air and he was a vegetarian.
и бесплатно, помогите придумать как можно больше. Чтобы покупатель клюнул на товар) это для урока по обществознанию
Помогите, придумайте что нибудь.
На самом деле я все каникулы просидела у компа :D
Дала все пункты которые у меня есть