5х

Im Wettkampf
Je kürzer eine Wettkampfstrecke ist, desto höher kann die durchschnittliche Herzfrequenz liegen. Für kurze Wettkampfdistanzen, also Läufe über drei, fünf oder zehn Kilometr, ist die Herzfrequenz als Hilfsmittel für unterwegs, überhaupt nicht praktikabel. Hier sollte man sich nach vorgegebenen Zwischenzeiten richten, denn ein vorzugebender Herzfrequenz-Belastungsbereich müsste sehr eng definiert werden. Es ist untealistisch, dass man sich über diese kurzen Laufdistanzen unter den wechselnden Außeneinflüssen( Wind, Streckenverlauf, Taktik) daran halten könnte. Vor allem für Wettkamf- Anfänger und Teilnehmer an Volkslaufwettbewerben kann die Herzfrequenzmessung auf dem längeren Laufstrecken ab Halbmarathon eine Hilfe sein. Bei diesen landen Distanzen hilft die Bestimmung der Herzfrequenz dabei, die richtige Laufintensität auf den ersten Wettkampfkilometern zu finden, sich zu bremse, aber auch Tempowechsel und sich veränderbde Umgebungsbedingungen besser abschätzen zu können.