помогите с ОБЖ плиз

+ 0 -

Lenusik23072003

02 янв. 2014 г., 23:24:21 (10 лет назад)

Как бороться
1. Если Вы сделали свой выбор и все же решились бороться с дурными привычками, тогда следует для начала остановиться на одной привычке. Эффект будет лучше.
2. Постарайтесь заполнить то время, которое Вы тратили на вредную привычку, какой-нибудь другой активностью.
3. Не забывайте награждать себя за отличные результаты.
4. К самым распространенным ошибкам относится изначальное ожидание самого плохого или же наивное предположение, что все выйдет само по себе.
5. Старайтесь бороться поэтапно.
6. Старайтесь искать поддержку и у других людей. Ищите тематические группы онлайн, просите родных, близких и друзей помогать вам.
7. Старайтесь избегать разного рода соблазнов, отбрасывайте их.
8. Старайтесь лишний раз мотивировать себя.
9. Когда вдруг вас настигает очень мощный порыв и Вам очень хочется поддаться своей слабости, остановитесь, застыньте и несколько раз медленно и глубоко вдохните.
10. Если с первого раза у Вас не вышло побороть свою привычку, не стоит думать, что это не получится больше никогда. Не нужно сдаваться!