Надо 8 упражнений для физкультуры с описанием зарание спасибо
1-4 класс
|
. 1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Наклоны головы вперед на счет “раз”, исходное положение на “два”, “три”
наклон головы назад, “четыре” исходное положение. Проделать десять раз.
2. Исходное положение — то же. Круговые движения головой на
четыре счета по часовой стрелке. Затем в обратную сторону. Упражнение
повторить пять раз.
3. Исходное положение — руки вытянуты вперед. Одновременный
мах обеими руками вперед — четыре раза. Затем назад — четыре раза. Упражнение
повторить четыре раза.
4. Исходное положение — руки опущены вдоль тела, ноги на
ширине плеч. Круговые движения плечевыми суставами вперед — шесть раз. Затем
— назад шесть раз. Повторить четыре раза.
5. Исходное положение — руки вытянуты вперед, кисти сжаты в
кулаки. Круговые движения кулаками по часовой стрелке — десять раз, против
часовой стрелки — десять раз. Повторить пять раз.
6. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки согнуты в
локтях на высоте груди. На счет “раз—два” дважды отвести руки назад до упора,
на счет “три—четыре” — отвести назад прямые руки. Повторить десять раз.
7. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Повороты верхней части туловища при неподвижном тазе. На “раз” — поворот
направо, “два” — исходное положение, “три” — поворот налево, исходное
положение. Повторить шесть раз.
8. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Круговые движения туловища по и против часовой стрелки, каждое круговое
движение на четыре счета с последующей сменой направления. Повторить десять
раз.
Другие вопросы из категории
называют помощницей истории?
Читайте также
Подробности:
надо о том кто создал Третьяковскую галерею: родился и умер,
надо когда создал галерею,
почему он создал Галерею.
ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!
больше его ...
Объединение людей, у которых есть особенные общие интересы, отличающиеся от интересов других людей, можно назвать ...
Самым большим обществом для каждого человека является ...
Срочно надо!!! Заранее спасибо огромное!!!
Надо составить 2-3 цепи питания,характерные для пустыни!
Заранее спасибо!!!
(Если что,это Окр. мир)
огромное !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!