окружающий мир 1 класс планета знаний составить режим дня

+ 0 -

Kcu12345678909

04 мая 2014 г., 3:34:12 (9 лет назад)

6.00 - лучшее время проснуться и встать с постели, принять душ. Начинают выделяться гормоны, ускоряется обмен веществ, накапливается энергия.В 7.00 стрелки внутренних часов показывают, что пришло время завтрака. Причем сладости не добавят лишних килограммов. Утренние углеводы полностью перерабатываются в энергию.В 8.00 вырабатывается максимальное количество гормонов. Повышается порог болевой чувствительности. Поэтому происходит обострение различных недугов.9.00 - пик активности кратковременной памяти. Бросайте все и садитесь за учебники.10.00 - ускоряется циркуляция крови по организму, и мозг лучше снабжается кровью, и легче всего запоминается все услышанное и увиденное, поэтому с 10 до 12 время творить.С 11.00 начинается стрессоустойчивый период. Самое время для улаживания конфликтов.В 12.00 пора передохнуть. Повышается кислотность желудка, а следом и чувство голода. Снижается умственная деятельность, ведь кровь приливает к желудку.13.00 - время обеда, образуется больше всего желудочного сока.В 14.00 мозг отдохнул и готов для долгосрочного запоминания. Притупляется чувство боли, поэтому наметьте на это время посещение стоматолога.С 15.00 ускоряется кровообращение, поднимается артериальное давление. Возрастает трудоспособность.В 16.00 открывается второе дыхание. Работайте, учитесь, занимайтесь спортом.В 17.00 обостряются чувства. Можно выступать перед начальством с новым проектом.В 18.00 активизируется работа печени и поджелудочной железы. Печень наиболее эффективно утилизирует алкоголь, можно выпить с друзьями.19.00 - падает давление крови и пульс. Поэтому в это время желательно отказаться от препаратов, снижающих давление.20.00 - снижается температура тела и артериальное давление, замедляется обмен веществ, лучше усваиваются лекарства.21.00 - организм готовится ко сну. Не перегружайте желудок.22.00 - пора в кровать. Если же вы решили развлечься с друзьями на дискотеке, то избегайте употребления алкоголя. Лишний коктейль обернется утренней головной болью.23.00 - худшего времени для умственной работы не найти.24.00 - если вам все еще не спится, то пора творить. Садитесь и пишите стихи. Кстати, в это время особенно активны гормоны, регулирующие родовые схватки. Минимум работоспособности и качества труда (наибольшее число ошибок) отмечается в 2-4 часа ночи. Особенно опасны ошибки работников, от четкости действий которых зависит безопасность людей. Если человек не соблюдает режима отдыха, то при работе в ночное время или в разные смены может наступить расстройство сна, функций пищеварения, сердечной деятельности. Особенно часто это случается в начале ночных работ. Затем постепенно в течение 1-3 месяцев происходит адаптация организма.