по физкультуре помогите пожалуйста написать 18 упражнений со скакалкой.с описание начального положения. заранее спасибо)
5-9 класс
|
1)обычные прыжки вперед
2)обычные прыжки назад
3)на одной ноге
4)на один прыжек крутить 2 раза
5)2на левой+2 на правой
6)прыжек со скрещеванием впереди
7)скакалку сложть в 4 раза и перепрыгивать вперед назад
8)прыжки с переменной ног одна впереди на каждый прыжек меняя ноги
9)прыжки перепрыгивая поочередно ногами
10)сложить в 4 раза взять концы в две руки наклоны вперед
11)сложить в двое раскрутить кинуть и поймать за ручки
12)сложить в двое взять в одну руку руку в сторону крутить вперед назад
13)сложить в двое крутить по полу во круг ног поочередно перепрыгивать
14) прыжки сперва в правую потом в левую сторону
15)прыжки с закруткой корпуса влево вправа
16) согнуть скакалку в 4 раза взять в 2 руки на вытянутые руки приседать
17) ноги врозь – ноги вместе на первый врозь второй вместе
18)согнуть в двое в обе руки руки вверх наклоны в стороны
ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯТЬ С НАЧАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ-СТОЯ
Другие вопросы из категории
в этот курс), но оригинальное название я придумать не могу. Прошу вашей помощи.
Нужно текст песен: "Ты пробей свою тропинку" и текст песни: "Экипаж - одна семья"
Помогите пожааааалуйста очень нужно!!!!!!!!!!!!
Читайте также
Помогите пожалуйста, очень срочно надо!!!
ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!
предложений. помогите пожалуйста.
надо написать реферат на тему консервирование продуктов на одну стр.
ЗАРАНЕЕ СПАСИБО)
магазин называется "Жемчужинка"