сервис вопросов и ответовПодскажите суточное питание для подростка 14 лет чтобы было 3000 калорий должен быть завтрак обед подник и ужин
10-11 класс|
|
Zaq11qaz2010
19 авг. 2014 г., 15:13:49 (9 лет назад)
Zolotuhinaanas
19 авг. 2014 г., 17:49:47 (9 лет назад)
Далеко не все диеты для "взрослых " уместны для подростков .
Слишком стримительная потеря веса чревата осложнениями..Худеть нужно медленно сознательно и уверенно! Очень важно ,чтобы диета для дитей и подростков в ской состав блюда ,содеражащие полный набор необходимых организму микроэлементов и витаминов .Вот теперь мы можем привести несколько примеров диеты для подростков :
Вариант 1
Завтрак ;Обезжиренный творог -150 гр. с мёдом ;Отварное яйцо ;Стакан чая/молока .
Второй завтрак:Апельсин .
Обед:Суп с зелёным горошком ;150 гр.филе цыплёнка и овощной салат.
Полдник :Стакан томатного или любого овощного сока.;Тостик с сыром и маслом .Ужин: Овощной салат ;Запеченная рыба низкой жирности .
На ночь что-небудь "лёгкое".
Вариант 2
Завтрак :Гречка с телятиной ;Стакан молока/чая.
2-ой завтрак :Свежеиспечённое яблоко .
Обед: Запеченная рыба (нежирная ),Овощной салат из морковки и капусты .Чай.
Полдник :Фрукты ,бисквит .Банан и виноград лучше искючить.
Ужин ::Йогурт ,творожная запеканка (без сахара).
На ночь что-нибудь лёгкое.
Ответить
Другие вопросы из категории
Читайте также
Известно,
что нормы законов субъекта РФ не должны противоречить нормам законов РФ. В Семейном
Кодексе РФ содержится правило, в соответствии с которым при наличии
уважительных причин брачный возраст для вступления в брак может быть снижен до
16 лет. А в законе одного из субъектов Российской Федерации перечислены случаи
и условия, когда в брак могут вступить лица, достигшие возраста 14 лет. Почему
возможно такое противоречие?
Вы находитесь на странице вопроса "Подскажите суточное питание для подростка 14 лет чтобы было 3000 калорий должен быть завтрак обед подник и ужин", категории "другой". Данный вопрос относится к разделу "10-11" классов. Здесь вы сможете получить ответ, а также обсудить вопрос с посетителями сайта. Автоматический умный поиск поможет найти похожие вопросы в категории "другой". Если ваш вопрос отличается или ответы не подходят, вы можете задать новый вопрос, воспользовавшись кнопкой в верхней части сайта.