сервис вопросов и ответовПопросили по физре реферат, как быстро накачать пресс. Помогите пожалуйста, в интернете чушь какая то.
10-11 класс|
|
LeraSim
25 мая 2014 г., 11:50:56 (9 лет назад)
Lokon
25 мая 2014 г., 12:41:14 (9 лет назад)
Чтобы быстро накачать пресс надо:
1. Заниматься прессом 3-4 раза в неделю.
2. Делать по 2-3 подхода не менее 15 раз.
3. Прорабатывать все 4 группы брюшных мышц, С ПОМОЩЬЮ 4 разнообразных упражнений(напр. планка, скручивания, касание щиколотки пальцами рук из положения лежа , диагональные скручтвания)
4. Последний подход делать в режиме "памп"- когда больше уже не можешь сделать еще разом больше. Находишься на пределе возможностей, обычно это сопровождается "жжением" в мышцах, над которыми работаешь.
Ответить
Другие вопросы из категории
Помогите пожалуйста по немецкому языку Определить временную форму глаголов в следующих предложениях.
1. Die führenden Zweige der Industrie und der Landwirtschaft werden sich entwickeln.
2. Die Fahrgäste warteten auf den Zug.
3. Der Text erzählt über die Zugförderungsarten RZD
4. Der Wirkungsgrad der Diesellokomotiven war groß.
5. Man hat neue Erkenntnisse in der Praxis eingesetzt.
Читайте также
Помогите пожалуйста с вопросом 4 класса по окружающему миру,надо заполнить табличку про описание реки.
я знаю ответы на 1,2,3,4,5,8 вопросы.но я не смогла найти ответы на:6 вопр:Как река изменяется в разные времена года;7 вопр.Какие растения и животные обитают в этой реке;9 вопр.Как люди влияют на реку;10вопр.Что люди делают для охраны реки.
Название я записала:Большой Зеленчук.
(Только не надо копировать с интернета,пожалуйста,там не всегда то что надо бывает,пишите,то что знаете.)
Помогите пожалуйста очень срочно нужно это практическая работа 1 как называется животное какого она размера формы окраски чем покрыто тело животного чем
различается покров на разных участках тела какие органы находятся на голове животного как они выглядят есть ли у животного хвост если есть то напиши какого она размера формы . Животное кошка
Вы находитесь на странице вопроса "Попросили по физре реферат, как быстро накачать пресс. Помогите пожалуйста, в интернете чушь какая то.", категории "другой". Данный вопрос относится к разделу "10-11" классов. Здесь вы сможете получить ответ, а также обсудить вопрос с посетителями сайта. Автоматический умный поиск поможет найти похожие вопросы в категории "другой". Если ваш вопрос отличается или ответы не подходят, вы можете задать новый вопрос, воспользовавшись кнопкой в верхней части сайта.