зачем кожа должна быть эластичной
1-4 класс
|
заранее спасибо
Витаминизируем кожу: снаружи или изнутри?
Витаминизируем кожу: снаружи или изнутри? Сейчас уже всем хорошо известно, что витамины чрезвычайно необходимы для поддержания красоты. Они являются отличными антиоксидантами, позволяющими нейтрализовать свободные радикалы и замедлить старение кожи. Недостаток витаминов может вызвать изменения в текстуре коже, привести к возникновению косметических недостатков. Но вот какие именно витамины требуются нашей коже и как их принимать – наружно или внутрь, – знают немногие.
Витамин А
Следует применять наружно. Большинство людей, старающихся питаться полноценно, в достаточной мере получают витамин А с пищей и не нуждаются в дополнительном его приеме. Более того, передозировка свыше 5000 мед. ед. в день вредна для здоровья. Но если в погоне за красивой фигурой вы напрочь отказались от сливочного масла, а цельномолочные продукты заменили на обезжиренные и при этом обеспокоены чрезмерной сухостью кожи, то, возможно, вам понадобится дополнительный прием витамина А.
Но вот наружно использовать витамин А очень полезно. Производные витамина А, ретиноиды, обычно добавляются в антивозрастные крема, поскольку обладают свойством сокращать мелкие морщинки и уменьшать поры. В виде масляного раствора витамин А можно применять для лечения угрей и Витаминизируем кожу: снаружи или изнутри? различного вида дерматитов.
Витамин В2
Следует применять внутрь. Витамин В2, или рибофлавин, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Но в состав косметических средств он входит редко, поэтому необходим его дополнительный оральный прием. Он содержится в молоке, печени, рыбе, яйцах, сыре и зеленых овощах с листьями. Ежедневная доза - от 100 до 300 мг.
Остальные витамины группы В
Следует применять наружно. Если только вы не страдаете от витаминного дефицита, оральный прием витаминов группы В вряд ли существенно улучшит состояние вашей кожи. Зато, как показали исследования, пантенол (В5) и нацин (В3) в составе средств ухода за кожей способствуют увлажнению кожи и выравнивают ее тон.
Витамин С
Витамин С эффективно влияет на кожу в обоих случаях, то есть принимаемый внутрь и используемый наружно. Это один из лучших антиоксидантов, связывающий свободные радикалы. Витамин С, как ни Витаминизируем кожу: снаружи или изнутри? один другой продукт, помогает нейтрализовать вредное воздействие солнечного излучения и повышает выработку коллагена, придающего коже упругость и эластичность. Он также способен улучшать течение угревой сыпи, поскольку способствует заживлению ран. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к ломкости капилляров, избыточной красноте или усиленной пигментации кожи.
Старайтесь принимать 500-2000 мг витамина С ежедневно и пользоваться косметическими средствами, содержащими витамин С или его производные, лучше всего в комплексе с другими витаминами. Много витамина С содержится во фруктах, особенно цитрусовых, и в овощах желтого и зеленого цвета. Очень полезно для кожи делать маски из натуральных овощей и фруктов.
Витамин Е
Следует применять как внутрь, так и наружно. Но наиболее эффективен оральный прием. Ежедневный прием 150 мг способствует сокращению мелких морщинок и улучшает текстуру кожи. Как показывают последние исследования, витамин Е может также нейтрализовать вред, нанесенный солнечным излучением. Он также предотвращает образование шрамов при заживлении угревой сыпи. Большое количество витамина Е содержится в морской рыбе, зерновых продуктах, растительных маслах, а также в орехах, особенно миндале и грецких.
нужны витамины С,А,Е
Другие вопросы из категории
8 одинаковых наборов цветной бумаги стоят 80 рублей.Сколько стоят 5 таких наборов?
8 одинаковых наборов цветной бумаги стоят 80 рублей.Сколько таких наборов можно купить на 60 рублей?
Читайте также
2. Помогите составить в стихотворной форме гимн Сказочной страны: должны присутствовать слова ДРУЖБА,СКАЗКА склонять можн: дружбе'сказке но не сказочный'дружный. Объем гимна от 20 с
/
ья ( ). Но этих примесей будет значительно меньше,если человек научится ( ) воду. Взятая в природе вода для хозяйственных целей должна возвращаться в природу ( ). Каждый человек должен ( ) воду от загрязнения и бережно её ( ).
Думай так. числа, что отвечают номерам страниц за принцепом парности ,должны быть парными и непрными числами.Эти числа ты можеш подобрать способом испытаний ния: ---------------------------------------------------------------------------- а можеш следующим оброзом: 1)29-1 =28......дальше продолжай сам. 2)---------------------------------------------------------------------- 3)---------------------------------------------------------------------- проверка:------------------------------------------------------------ как заполнить строчки?
букву н.
буквы должны быть все.
заранее большое(огромное) спасибо